Qué pasa si tomo jugo de granada todos los días

¿Cuánto zumo de granada debo tomar al día para la testosterona?

Jinan Banna, PhD, RD, es la fundadora de Jinan Banna LLC y profesora asociada de nutrición en la Universidad de Hawai, donde investiga sobre la prevención de la obesidad. Jinan ayuda a las mujeres trabajadoras a perder peso para que puedan sentirse seguras y con energía, ofreciéndoles información gratuita en su blog, así como coaching nutricional.

El zumo de granada se ha convertido en una bebida muy popular, en gran parte debido a sus tan cacareadas propiedades saludables. La granada es el fruto del árbol Punica granatum. El fruto en sí es amargo, por lo que sólo se comen las semillas. Una granada contiene casi 30 miligramos (mg) de vitamina C, cerca del 40% de la recomendación diaria.

Los suplementos dietéticos no están regulados como los medicamentos en Estados Unidos, lo que significa que la Food and Drug Administration (FDA) no aprueba su seguridad y eficacia antes de comercializarlos. Cuando sea posible, elija un suplemento probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLabs o NSF.Sin embargo, aunque los suplementos estén probados por terceros, eso no significa que sean seguros para todos o eficaces en general. Por lo tanto, es importante que hables con tu médico sobre cualquier suplemento que pienses tomar y que te informe sobre posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.

Beber zumo de granada en ayunas

Las pruebas proceden de un metaanálisis de ocho estudios aleatorizados controlados con placebo, que son la regla de oro de la investigación clínica. Los investigadores analizaron los niveles medios de presión arterial sistólica y diastólica de quienes tomaban zumo de granada o no. Los niveles de presión arterial sistólica son la cifra más alta -la que ronda los 120 milímetros de mercurio (mmHg)- y la cifra más baja es la diastólica (80 mmHg de media).

Lo que descubrieron fue que beber zumo de granada reducía la presión arterial sistólica en casi 5 mmHg, y la diastólica en 2 mmHg. Ahora bien, curiosamente, la presión arterial sistólica -la más fácil de reducir con cambios dietéticos de todo tipo, incluida la reducción de sal- se produjo tanto en los bebedores que tomaban zumo de granada durante un periodo de tiempo más corto (menos de 12 semanas) como en los que lo hacían durante más de 12 semanas, así como en los que bebían menos o más de tres vasos al día. Sin embargo, para reducir la presión arterial diastólica, había que beber más de tres vasos al día y durante un periodo de tiempo prolongado.

Qué ocurre si bebes zumo de granada todos los días durante 2 semanas

La granada es una fruta sana y rica en nutrientes esenciales. A diferencia de la mayoría de las frutas, que son blandas y tiernas, las granadas contienen cientos de semillas. Las semillas, conocidas como arilos, están rodeadas por una capa de fruta dulce de color rojo brillante. Se puede comer tanto la semilla entera como consumir el zumo, que se hace con las semillas trituradas.

Como puede ver, las granadas crudas suelen ser mucho más nutritivas que el zumo de granada. Sin embargo, tanto las granadas como el zumo de granada aportan antioxidantes. Según un estudio publicado en marzo de 2014 en el Journal of Research in Medical Sciences, las granadas contienen una serie de polifenoles antioxidantes diferentes, como elagitaninos, galotaninos y flavonoides.

Por supuesto, no todos los zumos de granada son iguales. Algunos productos se elaboran a partir de concentrado, como el conocido zumo POM. Este producto contiene 150 calorías, 38 gramos de hidratos de carbono (32 procedentes del azúcar) y el 17% de la dosis diaria recomendada de potasio por taza (8 onzas). No se indican otros nutrientes, aunque es probable que el zumo de POM también contenga antioxidantes polifenólicos.

Zumo de granada para blanquear la piel

Se cree que los zumos son una de las bebidas más saludables. Ya sea fruta o verdura, un vaso de zumo recién hecho puede refrescarnos al instante y hacernos sentir con mucha energía. Al fin y al cabo, los zumos están repletos de vitaminas y minerales esenciales que mejoran nuestra salud en general.

¿Sabe que uno de los zumos más saludables es el de granada? También conocida como anaar en hindi, la granada está repleta de antioxidantes, vitamina C, propiedades antiinflamatorias y antivirales, entre otras cosas. Beber un vaso de zumo de granada todos los días puede beneficiar su salud de muchas maneras.

El Dr. Mukesh Singh Pachahara, Residente Superior (Medicina) del Hospital Deep Chand Bandhu, declaró: “El zumo de granada está enriquecido con antioxidantes, vitaminas, etc., que ayudan a estar sano, ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, pérdida de memoria, ayuda a recuperarse de la anemia, a controlar la diabetes y otros innumerables beneficios que aún se están investigando.”

Anaar o zumo de granada tiene un alto nivel de antioxidantes presentes en ellos que son beneficiosos para nuestra salud. Estos antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo que dañan nuestras células y provocan enfermedades crónicas como el cáncer. Beber zumo de anaar todos los días puede ayudarte a prevenir el cáncer.