Qué contraindicaciones tiene el agua con limón
Demasiada agua con limón
El agua de limón es una bebida fácil que se prepara mezclando zumo de limón con agua. La mayoría de la gente empieza el día con agua de limón porque es sana y refrescante. Puede servirse fría o templada. Es muy popular por sus beneficios para la salud, como una piel sana y brillante, mejora de la inmunidad y pérdida de peso. Pero, ¿te has preguntado alguna vez cuáles son las desventajas de beber agua con limón a diario?
¿Cuánta agua de limón se debe beber al día? Dos vasos de agua de limón al día se consideran seguros para todos. Para ello, mezcla 1 litro de agua con 4 rodajas de limón. El agua de limón proporciona una mejor hidratación. Puedes tomar agua de limón caliente y añadirle miel, hojas de menta o jengibre para obtener mayores beneficios para la salud. Un vaso de agua de limón a primera hora de la mañana también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.Varios factores como la edad, el estado de salud y otras condiciones afectan a la ingesta diaria de agua de limón. No existen pruebas científicas sobre la cantidad óptima de agua de limón al día. Si toma productos de agua de limón procesados o envasados, consulte a un profesional sanitario antes de utilizarlos.
¿Tiene efectos negativos el limón en el agua?
Beber agua de limón con regularidad puede provocar la erosión del esmalte o caries debido al ácido de los cítricos. Demasiada agua con limón también puede provocar ardor de estómago, náuseas, vómitos y otros síntomas de reflujo gastroesofágico.
¿Quién debe evitar los limones?
Los limones tienen un alto contenido en ácido, por lo que su zumo puede afectar a las personas con: Úlceras bucales: Puede provocar sensación de escozor. Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE): Puede empeorar los síntomas, como el ardor de estómago y la regurgitación.
Agua de limón
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Desintoxicación con agua de limón
Si consumes zumo de limón con regularidad, debes saber que existen beneficios y efectos secundarios del limón. Estos cítricos facilitan la digestión y aportan vitaminas y minerales, pero pueden erosionar el esmalte dental.
En general, los beneficios del agua con limón por las mañanas superan con creces los efectos secundarios, por lo que puede considerar despertarse con un vaso alto de agua con una rodaja de limón como parte de su rutina matutina.
Al igual que las naranjas, los limones aportan una gran dosis de vitamina C. Según Better Health Channel de Victoria (Australia), los limones son una buena fuente de vitamina C. Cleveland Clinic recomienda exprimir medio limón en el vaso de agua matutino, lo que le proporcionará más de una sexta parte de la vitamina C diaria recomendada.
Better Health Channel también señala que los limones contienen vitamina B6, importante para regular la función nerviosa y metabolizar los alimentos en energía. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), la B6 puede desempeñar un papel en el desarrollo cognitivo y el funcionamiento inmunitario. Los limones también aportan una cantidad saludable de magnesio, un mineral que mantiene los huesos fuertes e interviene en el funcionamiento de los músculos, el corazón y los nervios, dice el Canal Salud Mejor.
Contraindicaciones del limón
La mera mención de la palabra cítrico nos trae a la mente imágenes de naranjas y limones. De hecho, el limón se conoce científicamente como Citrus limon. Pertenece a la familia de las rutáceas y es un arbusto de hoja perenne con cítricos amarillos de sabor y olor refrescantes. El limón es originario de las regiones septentrionales de la India y se produce sobre todo en EE.UU., China, Argentina, España, Italia y Brasil.1
Los frutos del limón se han utilizado habitualmente en la medicina tradicional india por sus valiosas propiedades nutricionales y farmacéuticas. Como su nombre indica, el agua de limón es agua tibia o fría que contiene zumo de limón o rodajas de limón. La fruta del limón se denomina comúnmente lemon en inglés, Le citron en francés, Zitrone en alemán, Ningmeng en chino y Limon en español.1,2
Añádelo a tu té matutino o prepara limonada fría para esas calurosas tardes de verano; de cualquier forma, un limón podría ayudarte a fortalecer la inmunidad. Sigamos leyendo para saber más sobre los beneficios del agua de limón y cómo puede ayudarle a mantenerse más sano.
El agua de limón puede ser una bebida antioxidante refrescante que puede beneficiar la pérdida de peso debido al ácido cítrico, un quemador de grasa vital. Beber agua de limón caliente puede ser un método eficaz para reducir el peso corporal. Beber agua de limón por la mañana puede ayudar a perder peso de forma natural; también puede aumentar la temperatura corporal, impulsando así la tasa metabólica.4,5
