Qué beneficios tiene las pipas de girasol
Demasiadas pipas de girasol
En este artículo te explicamos cómo las pipas de girasol pueden ayudarte a llevar una dieta y un estilo de vida saludables. Desglosaremos sus aspectos nutricionales más destacados -para que pueda descubrir todo lo bueno que contienen las pipas de girasol- y le aconsejaremos cómo comer más. Por último, le advertiremos de los posibles efectos secundarios.
La inflamación en brotes cortos es una respuesta natural del organismo a los invasores externos, mientras que la inflamación crónica (también conocida como inflamación lenta y duradera) se asocia a menudo con el desarrollo de enfermedades relacionadas con la edad.2
Las pipas de girasol están repletas de antioxidantes que ayudan a combatir la inflamación del organismo.3 De hecho, un estudio a gran escala descubrió que los participantes que comían pipas de girasol varias veces a la semana presentaban niveles más bajos de marcadores de inflamación que los que no lo hacían.4 Dicho esto, se cree que el alto nivel de vitamina E de las pipas de girasol es uno de los principales factores que contribuyen a ello.5
¿Sabía que las pipas de girasol también pueden contribuir a la salud de la piel? Las investigaciones demuestran que las pipas de girasol contienen ácidos grasos que pueden reducir la sequedad cutánea y mejorar el estado de la piel.6
Semillas de girasol beneficios hindi
Probablemente hayas visto semillas de girasol como ingrediente en muchos alimentos, como mezclas de frutos secos, pan multicereales e incluso barritas nutritivas. También puedes comerlas directamente de la bolsa. Infórmate sobre los beneficios de las pipas de girasol, ya que son bastante sanas y sabrosas.
Estas semillas tienen la cantidad adecuada de grasas, compuestos vegetales beneficiosos, minerales y también vitaminas. Suena bastante sano, ¿verdad? Descubre todo lo que hay que saber sobre las pipas de girasol, su valor nutritivo y los múltiples beneficios que aportan.
Con un aporte calórico de 163 gramos, el girasol tiene múltiples nutrientes que aportan numerosos beneficios para la salud. Tiene grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas, y también una gran cantidad de proteínas y carbohidratos. Las pipas de girasol también tienen fibra y varias vitaminas, como vitamina E, niacina, B6 y ácido pantoténico, y minerales como hierro, magnesio, cobre y selenio. Todos ellos son excelentes para tu cuerpo y su salud.
La inflamación es una respuesta natural del organismo para defenderse de estímulos externos, como un virus u otro agente patógeno. Sin embargo, cuando la inflamación empieza a hacerse crónica o se sobreestimula, puede tener consecuencias negativas en el organismo con el potencial de provocar enfermedades.
Beneficios de las semillas de girasol para el hombre
Ayudan a reducir la tensión arterial y los niveles de colesterol sérico. Su consumo también reduce la aparición de arritmias. Todos estos efectos ayudan a proteger nuestro organismo de la aparición de trastornos cardiovasculares.
Las semillas de girasol son útiles para reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes mellitus tipo 2. ¿Qué es la diabetes de tipo 2? Es una enfermedad crónica que provoca niveles elevados de azúcar en sangre, ya que las células no responden a la insulina como deberían. Algunos de los síntomas son aumento de la sed y el hambre, micción frecuente, pérdida de peso inexplicable, fatiga y visión borrosa.
Las pipas de girasol están repletas de vitamina E, un nutriente muy beneficioso para la salud prenatal. Esto significa que la vitamina E contribuye al desarrollo del bebé dentro del útero. Por lo tanto, las pipas de girasol son una fuente eficaz de nutrición para las mujeres embarazadas y sus bebés.
Las personas que sufren inflamaciones crónicas pueden encontrar alivio consumiendo semillas de girasol como parte de una mezcla de frutos secos, añadiéndolas a los cereales del desayuno o incluso espolvoreándolas sobre la sopa o la ensalada. Los beneficios para la salud de las pipas de girasol incluyen propiedades antiinflamatorias como flavonoides, vitamina E y otros compuestos. Los expertos han descubierto que consumir pipas de girasol como parte de cualquiera de sus comidas de 3 a 5 veces por semana reduce significativamente la vulnerabilidad a enfermedades crónicas como la artritis o el dolor articular.
Proteína de semillas de girasol
¿Sabía que las pipas de girasol y los cacahuetes tienen una composición similar en cuanto a contenido de aceite, proteínas y carbohidratos, pero que los cacahuetes carecen del contenido de micronutrientes de las pipas de girasol? De hecho, las pipas de girasol son tan ricas en nutrientes que se consideran un superalimento, lo cual es asombroso. Así que nos preguntamos si las Sun Cups son un superalimento.
Además de ser un superalimento sin frutos secos ni semillas de girasol, las Sun Cups tampoco contienen gluten ni soja y… ¡NO TE PREOCUPES! La mantequilla de semillas de girasol utilizada en nuestros Sun Cups de Chocolate Negro y Sun Cups de Chocolate con Arroz es mucho más que una alternativa a la mantequilla de cacahuete súper sabrosa y apta para alérgicos.
