Qué beneficios tiene el jugo de la granada

Simbolismo de la granada

El zumo de granada es una opción maravillosa para quienes no desean consumir únicamente verduras de hoja o espinacas en sus zumos. Existen múltiples beneficios del zumo de granada que lo convierten en la bebida preferida de los entusiastas del fitness. El zumo de granada en sí mismo tiene más de 100 fitoquímicos, mientras que la fruta se ha utilizado para diversos fines medicinales durante siglos. El zumo de granada tiene varias ventajas, desde combatir el cáncer hasta mejorar la fertilidad y la inmunidad.

1. Uno de los mayores beneficios de beber zumo de granada es que el cuerpo obtiene antioxidantes ricos y beneficiosos, cortesía de sus polifenoles (que dan a las semillas su color característico). El zumo tiene más antioxidantes que muchas otras bebidas a base de frutas, ayudando en la lucha contra los radicales libres y prevenir el daño celular al mismo tiempo.

2. Cargada de vitamina C beneficiosa – Una sola granada, si se prepara en zumo, cubrirá en un 40% o más las necesidades diarias de consumo de vitamina C. Para obtener estos beneficios, debe elegir zumos frescos.

Beneficios de la granada para la mujer

Jinan Banna, PhD, RD, es la fundadora de Jinan Banna LLC y profesora asociada de Nutrición en la Universidad de Hawai, donde investiga sobre la prevención de la obesidad. Jinan ayuda a las mujeres trabajadoras a perder peso para que puedan sentirse seguras y con energía, ofreciéndoles información gratuita en su blog, así como coaching nutricional.

El zumo de granada se ha convertido en una bebida muy popular, en gran parte debido a sus tan cacareadas propiedades saludables. La granada es el fruto del árbol Punica granatum. El fruto en sí es amargo, por lo que sólo se comen las semillas. Una granada contiene casi 30 miligramos (mg) de vitamina C, cerca del 40% de la recomendación diaria.

Los suplementos dietéticos no están regulados como los medicamentos en Estados Unidos, lo que significa que la Food and Drug Administration (FDA) no aprueba su seguridad y eficacia antes de comercializarlos. Cuando sea posible, elija un suplemento probado por un tercero de confianza, como USP, ConsumerLabs o NSF.Sin embargo, aunque los suplementos estén probados por terceros, eso no significa que sean seguros para todos o eficaces en general. Por lo tanto, es importante que hables con tu médico sobre cualquier suplemento que pienses tomar y que te informe sobre posibles interacciones con otros suplementos o medicamentos.

Extracto de granada

La granada crece como un arbusto de tallos múltiples o un árbol grande, de hasta 6 o 7 metros de altura, que produce retoños desde la base. Es originario de Irán y se cultiva en el Mediterráneo, Asia, África y Europa. Las hojas caducas son opuestas, o en verticilos, de aproximadamente 3/8 a 4 pulgadas de largo. Las flores miden 1 ¼ de pulgada y tienen un cáliz tubular rojo. El fruto tiene una piel coriácea, normalmente de color rosa oscuro o rojo. El interior del fruto tiene un tejido esponjoso blanco que crea espacios llenos de sacos o pulpa ácida y semillas.

El fruto y la semilla se utilizan en la fitoterapia moderna. En algunos remedios populares tradicionales también se han utilizado la corteza y la raíz o la corteza, pero contienen sustancias potencialmente tóxicas y deben evitarse.

PediátricaComo parte de una dieta sana, se consideran seguras cantidades normales de zumo de granada (de 4 a 6 onzas). NO administre extracto de granada a un niño sin consultar antes con su médico.AdultosNo existe una dosis estándar recomendada para la granada. Comer la fruta y beber el zumo como parte de una dieta sana se considera seguro. Para otras afecciones, se han utilizado las siguientes dosis: